鸡蛋富含优质蛋白质，对神经系统的发育有很大的促进作用。长期吃鸡蛋的人，或注意5点“禁忌”，为了家人健康，建议了解下，说不定对你有很大的用处，下面跟小编一起去看看吧。

吃鸡蛋的好处有这些，一是鸡蛋可以补充气血不足，对于气血两虚的女性来说，鸡蛋是补气血的好东西；二是鸡蛋中的蛋白质可以修复肝脏组织损伤，还能增强机体的代谢功能和免疫功能；三是增加饱腹感鸡蛋不仅能为身体提供足够的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，延长饭后的饱腹感；四是有助于减肥早餐吃鸡蛋可以减少午餐和全天的热量摄入，起到减肥的作用。

不过，长期吃鸡蛋的人，有5点“禁忌”要注意了。第一，吃鸡蛋时不要吃药；第二，鸡蛋不能生吃；第三，感冒发烧最好不要吃鸡蛋；第四，胆结石患者不宜吃鸡蛋；第五，鸡蛋不能和豆浆一起吃。中国营养学会有一本《中国居民膳食指南》，推荐成年人每天吃鸡蛋40-50g，即一天一个半到一个鸡蛋。