现在由于社会的先进，可以吸引孩子的事情和东西太多了，导致孩子没有一个好的作息规律，长此以往，不但对于孩子的生长发育有着害处，而且还会直接导致身体的免疫力下降。那么，在生活中，做为家长提高宝宝免疫力又有哪些有效的方法呢？其实，这是可以用吃来弥补一些的。今天，小编就带大家了解或萝卜的吃法和番茄的吃法，好让家长们在家也可以自己做。

孩子抵抗力低下，而需要治疗的主要是那些频繁而持续患感冒和经常咳嗽的孩子。

孩子“免疫力低”的情况很多，不能笼统的谈如何提高免疫力，更不要随便使用各种所谓提高免疫力的药物。根据我们的临床经验总结。

所谓“免疫力低”在我国儿童当中主要有三种情况

由于孩子本身免疫力发育尚不成熟或有些滞后，导致适应环境的能力低下，容易出现反复的感染，尤其是季节更迭和冬季。

这类儿童最为常见，尤其是一些新入托幼机构的孩子，我们将这种情况称为“入托综合症”。他们发病往往从秋冬季节或春季开始。这类孩子绝大多数是暂时性的，一般经过1-2年可好转，不必使用过多药物治疗。

贴心建议

如果孩子感染过于频繁，可以在有经验的医生指导下使用一些细菌提取物的药物或确证有效的免疫调节剂。

较常见的是孩子存在某些过敏体质，这类孩子往往在1-2岁后症状明显，容易出现反复感染，一次患病后需要较长时间恢复。根据并非真的由于免疫力低下。

贴心建议

弄清楚原因，针对过敏治疗是关键。

另一类则是的确存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，种类繁多。这类孩子每次得病往往比较重，持续时间也比较长。对于这类孩子绝非所谓市面上销售的补品或“提高抵抗力”的东西可以觖决的。

贴心建议

必须经专门的免疫科医生进行诊治。

总之，“提高免疫力”是一个笼统的说法，没有一种药物或保健品可以让所有人都能提高免疫力。根据不同的情况采取不同的预防的治疗措施才是正确科学的态度。

现在市场上有很多所谓的营养保健品，尤其是那些针对儿童的，宣称以提高免疫力为主要功效的东西，其中有不少都缺少临床和理论上的科学依据。一些营养品所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足够的睡眠

无论是孩子还是成年人，如果睡眠不足的话对身体的危害是非常大的，这样会让体内的T细胞急剧的减少，T细胞主要是可以抵抗病毒和肿瘤。有相关的专家经过研究后发现一个规律。如果孩子正在长身体的时候，每天最少要睡到8到10个小时是最好的，如果晚上的睡眠不好，其实白天也是可以弥补的。

和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

天气变冷了，身体免疫力尚未发育完善的宝贝，容易被病菌侵扰而感冒发烧。如果妈咪在日常饮食中为宝贝安排些增强免疫力的美味，既可吊起宝贝的小胃口，而且还有助于增强宝贝抵抗病菌的能力。

胡萝卜鸡蛋

适合10个月以上

原料

胡萝卜1根，鸡蛋1个，生抽3滴。

做法

胡萝卜洗干净，上锅煮熟后切碎;鸡蛋煮熟去壳、切碎，将胡萝卜和鸡蛋混合搅拌，滴入生抽即可。也可以拌入牛奶。

营养小秘密

这道菜可以保护宝贝的呼吸道免受感染，并且对视力发育有好处，同时也有益智健脑的功效。

奶香菜花

适合10个月以上

原料

菜花10克，牛奶10克，火腿末5克，盐少许。

做法

菜花洗净后，掰成小块，加牛奶和火腿末煮软，加少许盐即可。

营养小秘密

菜花含有大量维生素C，不仅对皮肤具有保护作用，还有很好的抗感染作用。

罗宋汤

适合12个月以上

原料

牛肉100克，卷心菜50克，芹菜、胡萝卜各半根，土豆、番茄、洋葱各半个，红肠20克，番茄酱、盐少许。

做法

牛肉洗净切小块，将土豆、胡萝卜、番茄去皮切小块，卷心菜切碎，洋葱切丝，芹菜切丁，红肠切片。沙锅内加适量水，放入牛肉块、洋葱丝，盖上锅盖大火煮开，改小火煮约1小时，牛肉煮烂为止。放入胡萝卜、土豆块煮烂后就再加入红肠、芹菜、卷心菜煮开约10分钟，再放入番茄酱、盐调味，最后加番茄略煮即可。

营养小秘密

这道菜的味道其实也就不用多说了，应该是可以适应大多数孩子的口味的，主要还是营养，提高免疫力的方面。这道菜肴可以很好的去保护孩子们的呼吸道，而且对于保护视力也是有很好的作用。卷心菜中的营养就已经足够的丰富了，所含的VB可以防止大脑疲劳。

羊血羹

适合10个月以上

原料

羊血50克，高汤100克，盐、香菜末少许。

做法

将羊血切块，高汤加水放锅内烧热，加入羊血块，煮沸后边煮边搅5分钟，加入少量盐、香菜末即可。

营养小秘密

羊血营养十分丰富，含有大量蛋白质、葡萄糖和钾、钠、钙等矿物质，经常给宝贝吃一些有助于提高身体的抵抗力。

什锦猪肉菜末

适合9个月以上

原料

猪肉20克，胡萝卜、洋葱、柿子椒、番茄各8克，肉汤100克，盐少许。

做法

猪肉、胡萝卜、洋葱、柿子椒、番茄切末，把番茄留下，其他均一起放入肉汤内煮软，最后加番茄末略煮，用少许盐调味即可。

营养小秘密

这道菜的味道在这里小编也没有太多的必要去说了，因为做出来后看着都让人有食欲。至于营养方面，这道菜的营养也是非常的丰富，它所含的蛋白质，脂肪，碳水化合物等营养是非常的多的，孩子们吃了可以强身健体，而且还可以帮助孩子们提高免疫力。

番茄饭卷

适合11个月以上

原料

胡萝卜、洋葱、番茄适量，鸡蛋1个，软米饭1小碗，盐少许。

做法

将胡萝卜、洋葱、番茄分别洗净切丁，将鸡蛋打散后放平锅摊成薄片，将胡萝卜丁和洋葱丁各1/2小匙用油炒软。加入软米饭1小碗和番茄丁2小匙、盐少许拌匀，然后将混合后的米饭平摊在蛋皮上，卷成卷儿，切段即可。

营养小秘密

本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪、维生素C和胡萝卜素等营养素，具有健脑益智和强健身体的功效。

结语：看了这些以后，是不是觉得这些食物非常的诱人，那就赶快的行动吧。其实这些食材的获取并不难，一般市场都有的卖，而且做法简单，做出来不仅孩子喜欢吃，而且家长们也都可以尝一尝。只要孩子有了好的抵抗力，那么在生活和学习节奏都这么快的今天，孩子还是可以有更多的精力去应对。而且孩子生病少了，家长们也少操劳了很多，与其打针吃药花钱，不如花钱让孩子吃的好一点。