防溺水四不要：一、不要在没有家长陪同下私自下水游泳，二、不要在设置有警示标识的水域游泳，三、不要在没有安全保障的地方和野外的水源地游泳，四、不要在上下学的途中和假期在水源周边戏水。

要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳，下水前要做好热身准备。

如果在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。